米乐M6官方网站散打、泰拳、空手道、跆拳道、柔道以及中国的各种拳法哪种实战性最强？你问这么多拳法，武术种类，问哪家实战或者实用性最强这不得请专家来啊，那就变成了武术家交流会了，显然对于你来说不需要。

　　你说白领，女生，周末学。那么就是业余练着玩，最后说防身用。那么我可以告诉你基本没用。不如带点防狼工具，或者跟人学一些小的擒拿技巧靠谱点。

　　回来继续写答案吧，各种拳法之间哪种实战性最强，正如很多答案一样，没有哪家拳法最强，在于练习的人。

　　我为什么说基本没用呢？你是白领，基本岁数比较大了，是业余练着玩，而且还是用周末，那更是业余中的业余了。

　　武术是一项具有攻防性的体育运动，将人的体力，爆发力发挥到极限。（我是这么理解的，没有去查具体怎么定义）。一般专业的武术运动员从小就开始练习了。

　　练武是讲究基本功的，这个基本功是各方面的，训练你的柔韧性，身体协调性，爆发力等等。就拿中国传统武术套路来讲，一般人会觉得枯燥，无味，没有用。实际上套路是多少年积累下来的，每个看似不经意的动作都是有讲究的。比方常见的一手小臂上扬，另一手握拳向前，一个简单的动作就是蕴涵了攻防米乐M6官网登录入口，上扬是格挡，握拳是攻击。实战中不会按套路，但是套路的东西已经在你思维里了，很多人练散打之前也是学习了很久的套路。

　　专业运动员经过常年累月的专业训练，身体素质极佳，才能做出那些高难度的动作，敏捷的身手，瞬间爆发击倒你。而普通的业余爱好者，根本没有多少基本功，身体素质达不到，只是练一些表面的东西，以你的身体，根本不具备支撑你的拳法，腿法，或者招式，打出来的只能是软绵绵的，即使像模像样，也不具备攻击性，只能做做表演，就是花拳绣腿。

　　集合我自己的例子吧，我也是业余的，以我的经历会更加贴近一些业余爱好者。我是上大学才开始练的，比较贴近楼主的白领年纪。大学进入武术协会，开始练武，有教练指导。同样是业余爱好者，我算当中练的好的了，我们是每天早上都在操场集合，练习（自愿），由于强烈的爱好，每天天不亮就爬起来练，热身，压腿，踢腿，最后学点招式，练了快一年，总是觉得招式打的不够好，为什么，原因很简单，身体达不到，基本功太差。虽然我算是里面身体素质比较好的了，我从小就比较好动，也一直喜欢体育，没练之前就可以劈叉，侧翻。后来开始学侧空翻的时候，教练指导下正确姿势，很快就翻过去了，有些人练了一年，两年都翻不起来。

　　这里说到身体素质，人的差异性很大， 很多人跟着训练了一两年，还不如人家没练过的。一个是别人天生身体就好，还有就是你练武术在练身体，人家坚持跑步，打球，或者别的一样也在练身体，你不一定就比人家好。

　　回来继续说吧，练了一年，后来被学校的体育部的另一位专业教练挑去了，当时是从我们这些业余的练武里面挑选一些出来集训，最后再挑选几个去参加江苏高校的武术比赛（江苏很多高校是没有专业武术队的，所以只能挑选业余的，最后我没有去，后话不说了）。我也被挑去了。在那里开始增加强度，包括体能。练腰腹力量（所谓练拳不练腰，终身艺不高）。还记得做仰卧起做，一做一百个，顿步往前跳，绕着武术房一跳就是几十圈，跳完腿都麻了，大夏天，上下爬楼梯，上上下下跑个二十个来回。还有的好多训练。就是那短短的训练，我才意识到练武多么的苦，我们的强度是远超过一般培训班的那一点点训练了。但是我们也明白，跟专业运动员比，我们一天下来的训练强度也就人家的几分之一。。。

　　我坚持练了几年，我算不上我们那批里最优秀的，也算是比较好的几个了。接下来说大概结论吧，练了几年，身体敏捷性，反应速度，爆发力理所当然比一般人高。我可以说跟我差不多的身高体型，我可以击倒他。本人一米七。但是，碰上那些人高马大，身体结实的大汉，我并无把握（不一定能他，但是他肯定抓不住我，一般吨位越大，抗击打力越强）。而比如学校的很多体育生，我也并无把握，体育生也练，天天练，身体也很好，只不过不是武术而已。当然我相信专业武术运动员可以击倒他们，我也相信同样是业余的，比我练得再好点的可以击倒他们。但是我绝对不相信那些平时参加什么散打，跆拳道的周末兴趣班的人能击倒他们，不是全部，但我相信90%做不到！！！

　　我们学校也有散打，跆拳道招生的，我以前去玩过好多次，学习的主要是小孩子，也有成年人。一节课下来，强度是非常弱的。有练的不错的，但是非常少，而且我见过很多练的好的，他们在这之前是有基础的。还有些柔弱的小女生，练了一段时间，自我感觉良好，唉，其实那一点把式，随便来个有点力气的男生，瞬间撂倒你！！！（说句题外话，常见跆拳道表演里踢的那个板子就是表演用的，轻轻松松就踢开了，没练过的也能踢开，而且那个板子一般是从中间断开。我见过的是这样，如果别的板子不是这样，恕我无知）

　　所以楼主一说是白领，周末练习，防身用。我第一反应就是以上不管哪种拳法，你练了都不管用。给一个大汉一把抱住，你是摆脱不了的。尽管你说了长期，我能想到的长期是什么样。这不是每种拳法的问题，学习当然有好处，但是防身你根本练不到那个程度。假如你非要说，我拜师了，以后每天花几个小时刻苦训练，练身体，练拳法，持之以恒，几年之后就有用了，额，那当我没说。我是针对大部分业余学习者的说的，他们是不会那么做的。

　　最后感慨下，所谓台上一分钟，台下十年功。对于那些轻视中国传统武术，认为是花拳绣腿的，你们太嫩了，大言不惭。行家一出手，就知有没有。一个曾经的业余爱好者一点浅见，不足之处忘指正。