跆拳道的精神和宗旨合集一、简介 跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚 进行格斗或对抗的运动。起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的 跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。跆拳道是经 过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神 为基础。其脚法占 70%。跆拳道的套路共有 25 套；另外还有兵器、擒 拿、摔锁、对拆自卫术及 10 余种基本功夫等。跆拳道也是一项非常高 尚的运动。 二、精神与誓词 1、精神---礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈 2、誓词---誓国以忠，誓亲以孝，誓友以信，临战不退，杀身有 责。 三、跆拳道的意义 1、修身养性，培养优秀的意志品质。跆拳道练习推崇“以礼始， 以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈” 为宗旨。 因此，可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨练人坚忍不拔、 积极向上的品质，养礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖 国、勇于献身的思想。 2、强体防身，练就健全的体魄。跆拳道运动紧张激烈，对抗性强， 可使人强壮身骨，提高关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，提 高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能 和神经系统的灵活性。 增强的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习掌握实 用技击术和防身自卫能力，为保护自身安全和维护社会正义学习线、观赏竞技，享受击打艺术的美感。跆拳道比赛或实战时，双方 队员不仅要斗智斗勇，而且还要通过高超的技艺展示跆拳道技术动作

　　中高来低往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受。 还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，

　　四、主要特点 1、腿法为主，拳脚并用---由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳 道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳 道技术当中，腿法约占总技法的 70%。腿击无论在攻击范围、攻击力 量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和 格挡。 2、动作追求速度、力量和效果，以击破为测试功力的手段---跆 拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力 量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。 就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。 3、强调呼吸，发声扬威---在跆拳道的练习当中，要求在气势上 给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己 的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉 会由于发声使他们的收缩速度提高 9%，在有负荷工作时更是可以提高 14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。 在发声的同时停止呼吸，可以使内部的阻力减小，提高动作速度， 集中精力，使动作发挥出更大的威力。 4、以刚制刚，方法简练---受跆拳道精神影响，运动员在比赛当 中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直 线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术， 或采取以攻对攻，以攻代防的技术。 5、礼始礼终，内外兼修---在任何场合下，跆拳道练习者始终以 礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束�

　　1、修身养性，培养优秀的意志品质跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神， 练习中要以“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨。

　　因此，可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨练人坚忍不拔、积极向上的品质， 养礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想。

　　2、强体防身，练就健全的体魄跆拳道运动紧张激烈，对抗性强，可使人强壮身骨， 提高个关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐 力素质，提高人内脏器官的机能和神经系统的灵活性。

　　增强的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫 能力，为保护自身安全和维护社会主义学习线、观赏竞技，享受击打艺术的美感。跆拳道比赛或实战时，双方队员不仅要斗智斗 勇，而且还要通过高超的技艺展示跆拳道技术动作的优势。

　　尤其是跆拳道变化多端、尽现机能特点的腿法技术，在对抗中高来低往，表现得 淋漓尽致，不仅给人以美的享受。

　　还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣赏跆拳道 竞技比赛的同时，潜移默化地受到良好的意志品质教育。

　　由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为 主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的 70%。腿击无论在攻击范围、攻击力 量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

　　跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效 果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击 碎的厚度来判定功力。

　　在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑 力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉 会由于发声使他们的收缩速度提高 9%，在有负荷工作时更是可以提高 14%。这就是为什么 在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使内部 的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

　　4、以刚制刚，方法简练 受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比 较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术， 或采取以攻对攻，以攻代防的技术。 5、礼始礼终，内外兼修 在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以 养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。 点击下页还有更多初学跆拳道的注意事项

　　跆拳道的训练，要求以礼开始，以礼结束。礼仪教育贯穿在跆拳道练习的始终。练习者 不但能够得到身体的锻炼，还能够得到礼仪教育，使之懂得秩序、懂得守时、懂得纪律、懂 得尊重。正如现代跆拳道创始人之一李仲佑所概括的； “跆拳道是正人之道。 ”从另一个角度 来讲， 可以说跆拳道是一种通过武道形式对练习者进行礼仪教育活动。 跆拳道的礼仪形式主 要是鞠躬礼。 跆拳道精神可以定义为两种，一种是通过跆拳道而获得的身心进一步升华的状态， 另一种是对待跆拳道跆拳道的姿态或者欲通过跆拳道获得的精神价值。 通过实际所体会的跆拳道精神可以从跆拳道本身入手进行分析， 但是通过跆拳道修 炼获得的精神已经超出了跆拳道自身的范畴。 因此跆拳道精神还可以理解为是蕰含在跆 拳道行为中的人类理想主义意识。 在跆拳道范畴内， 跆拳道精神是与跆拳道的技术和身体身 体相对应的术语， 跆拳道精神是跆拳道技术的根本意志， 它为跆拳道者的实践行为 提供规范。 跆拳道作为人格修行的具体实践方法， 是通过身体的系统运动合理地锻炼身体的武道运 动，因此跆拳道是锻炼身体和精神为一体教育活动。多年来，人们跆拳道，目的是 为了防身、保卫家园以及能使自身的人格得到完善。为了达到静态的精神目的，人们需 要动态的锻炼消除身体上的障碍和不均衡，只有身体健康时才能找到静态的内心的平静。 跆拳道的精神的教育价值在于它能使现代人通过反复的身心锻炼最终养成修身养心的 习惯。身心习惯性的锻炼不仅培养意志力、创造力、克己能力，还可以提高身体的敏捷性和 健康性，从而培养自信心和自我控制力，最终形成积极进取的人格。 自信心和自我控制力可以预防精神异常， 通过集体获得的团队精神有利于建立良好 的对待社会的性格和态度，从而更加积极地乐观地面对人生。因此，跆拳道不仅仅是单 纯使用拳脚和以身体为中心的运动，而是身心协调发展并且形格体系的现代武道。 通过跆拳道可获得克己精神和礼仪精神。 克己精神指的是在跆拳道过程中能够 克服生理和心理的极限并战胜他们。跆拳道又以礼节和秩序作为原则。在跆拳道道馆里，师 生之间和上下级之间所体现出来的礼仪精神是非常重要的， 这样的伦理道德从跆拳道教育的 第一阶段就开始了。 构成跆拳道精神的核心是和谐精神和和平精神。 这种精神体现在跆拳道动作、 道服及跆 拳道品势的技术当中。我们可以在跆拳道动作和道服上发现园、方、角的三才思想，而这种 思想恰恰反映出了东方传统思想非常重视的人与自然和谐相处的特性。 跆拳道的所品势的第 一个动作都是从防守动作开始， 意味着跆拳道是非暴力型的， 跆拳道的搏击技术适用于维护 和平和伸张正义， 而并非适用于破坏和暴力上。 跆拳道的和谐精神与和平精神向世界传达爱 与和平的普世价值。 跆拳道精神体现在跆拳道过程中的礼节、规则、跆拳道道服的特征、跆拳道未来的 发展方向和内容上。综上所述米乐M6体育，跆拳道所代表的精神就是克己精神、礼仪精神、和平精神、 和谐精神和服务精神、 跆拳道精神对于教育具有指导意义和价值， 这种跆拳道精神不是相互 独立的，而是相互关联的。

　　对身心健康也越 来越 重视 。跆拳道作为体育项 目的一种 ， 在培养 等。 通过这些训练方式 可以有效地拉 长肌 肉， 增大关节 的活动范 青 少年 身体 素 质 和 精 神素 质 方 面具 有 重 要 的作 用 。 教 师要 通 过 分 围 ， 提高关节 的灵活性 。但是柔韧性 练习要讲 求持之以恒 ， 训 练

　　析 跆拳道的训练方式， 研 究跆拳道训练对青 少年身体和精神的影 之前要 做好 充分的准备工作 。

　　响， 进而认识到学生成才要有 良好的身体素质和精神素质。 关键词 ： 跆拳道 ； 青少年 ； 素质

　　（ ４ ） 协调性训练。 协调性是指青少年对身体各部位的综合调节 能力， 集灵敏度 、 速度 、 平衡能力 、 柔韧性等多种身体 素质为一体 ，

　　随着社会的不断发展 ， 生活水平的不断提高 ， 人们对身 １ １ ， 健康 灵敏性和协调能力 ， 例如听信 号完成动作 、 步法练习 、 专 门的跑法

　　也越来越重视。 青少年作为年轻的一代， 关系到—个 国家未来的发 练习、 踢法动作的组合练习等。以专门的跑法练习为例 ， 在跆拳道

　　展， 因此 ， 如何提高青少年的身体素质和精神素质 ， 保持他们 的身 训练中可 以通过 曲线跑 、穿梭跑来加强青少年练习动作的灵 敏度

　　心健康 ， 使他们成才 ， 已成为 目前亟待解决的一个问题 。跆拳道作 和协调性 ， 也可以通过信号应答跑来提高青少年的反应速度。

　　为体育项 目的组成项 目之一 ，在培养青少年身体机能方面具有重 三、 跆拳道训练对青少年精神 素质的影响

　　道德文化素质 ， 促进他们的心理健康发展 。 为了增加青少年对跆拳 仪的运 动 ， 每一次练习 、 每一次对抗都要求“ 以礼始 ， 以礼终” ， 这 道知识 的了解 ， 提高他们 的身体素质和道德素质 ， 我 国《 普通 中学 种 对于礼仪 的追求与我 国传统 的宽容 、 仁爱有很多的相似之处 ， 体育教学大纲》 已经将跆拳道运动列入选项课的教学项 目之中。